Blog

gewoon even wat te lezen

Slider

De blogs zijn geschreven door de experts. Vaak met nieuwe inzichten en opgedane ervaringen en een andere keer met lichtheid en humor maar altijd met een nuchtere twist.

Werkgeluk in corona tijd!

Werkgeluk in corona tijd!

In deze blog wil ik jullie duidelijk maken dat werkgeluk nu eigenlijk belangrijker is dan ooit. En toch zeggen de meeste mensen de laatste maanden tegen mij: ‘ Werkgeluk? Nu? Ben je helemaal gek geworden, daar gaan we geen tijd in stoppen. We hebben wel wat anders aan...

Kiezen is ook een keuze

Kiezen is ook een keuze

'Between action and reaction you have the freedom to choose'-Stephen Covey- Kiezen, hoe vaak doe je dat op een dag?Het verschilt natuurlijk van mens tot mens maar als ik van mijzelf uitga begint het ’s morgens al met welke kleren ik aan zal doen. Ga ik ontbijten of...

De burn out anno 2020

De burn out anno 2020

Volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie zijn stress en burn-out de arbeidsrisico’s waar we in de toekomst steeds vaker mee te maken krijgen. Volgens de laatste cijfers hebben de jongere medewerkers tussen de 25 en 35 jaar met het hoogste percentage burn out gevallen...

Herfst

Herfst

De boom in het bos liet in de herfst alles los, want fluisterde hij ontdaan; loslaten is nodig om opnieuw sterker in het leven te staan Na een lange mooie zomer is de herfst is nu echt begonnen. Het wordt frisser, de dagen worden korter. De zon kan schijnen, maar het...

Dagstart

Dagstart

Hoe ziet jouw dagstart eruit? Word je vaak uitgerust wakker of word je nachtrust verstoort door het irritante geluid van de wekker en had je nog uren door kunnen slapen? Dit laatste geldt vooral in de herfst en winter. Ik herken ze allebei. Op een doordeweekse dag...

De zin van het leven verzin je niet

De zin van het leven verzin je niet

De zin van het leven verzin je niet, die ontdek je – Sartre In mijn vorige blog schreef ik over geluk. Geluk is voor mij betekenis- en zinvol leven. Ik ben de enige die mijzelf gelukkig kan maken en ik hoef geluk niet buiten mezelf te zoeken. Erkenning en afwijzing...

Intenties inzetten

Intenties inzetten

Mijn intentie voor vandaag is: “Ik schrijf een blog om jou te laten weten hoe je een intentie kunt zetten en welk voordeel je daaruit haalt.” Gebruik jij wel eens een intentie om je dag op te starten? Als je in het woordenboek kijkt is een intentie: opzet, bedoeling....

Een cadeautje voor lichaam en geest

Een cadeautje voor lichaam en geest

Balans 'Zorg goed voor jezelf'. Hoe vaak hoor of zeg je dit tegenwoordig wel niet. Maar doe je het ook echt? We leven in een maatschappij waar veel bezigheden voorgeprogrammeerd zijn. Werk, studie, gezin, sociaal leven een abonnement bij de sportschool. We rennen en...

Geluk

Geluk

  Er zijn veel quotes, spreekwoorden en gezegden waarin het over ‘geluk’ gaat. Zonder geluk vaart niemand wel, een geluksvogel zijn, scherven brengen geluk, dat is meer geluk dan wijsheid, een geluk bij een ongeluk, er zijn er nog veel meer. Ik heb laatst zelf...

De zin van het leven

De zin van het leven

Mijn eerste blog voor Dochters van Twente gaat over blijdschap. Ons woordenboek gebruikt als betekenis ‘gevoel van vreugde’ of ‘voldoening’. In deze periode heeft het coronavirus de wereld al enige tijd aardig in zijn grip. Een pandemie is niet iets dat tot blijdschap...

Het nieuwe normaal

Het nieuwe normaal

'Niets is zo bijzonder als het gewone' Toon Hermans Het coronavirus heeft alles en iedereen stilgezet. Het openbare leven stond een lange tijd stil, kinderen gingen niet meer naar school. En dat heeft een grote impact gehad. En we merken nu nog steeds de gevolgen zeer...

Reizigersadvies

Reizigersadvies

Reizigersadvies Ontvouw de bergen rol de dalen uit. Zet een stap, nog een. Pak de randen van het heelal, spring. Eric van Os Met man op reis, in ons mini campertje. Beetje rondrijden. Stoppen en slapen waar het leuk is. En als het niet bevalt, de volgende dag gewoon...

Speelsheid

Speelsheid

“Niet wat je meemaakt brengt je van de wijs, maar hoe je ermee omgaat”. Tijdens een wandeling met een vriendin, geniet ik van de natuur, de zon, het heerlijke briesje, de kleuren en de vrijheid die ik voel. Als ik langs het water loop trekt een prachtige blauwe...

Hervinden van balans

Hervinden van balans

Vorig jaar rond deze tijd schreef ik het blog:  Vakantie!  Het toeleven naar een periode van rust, het bereiken voor een soort mijlpaal, een periode om zonder schuldgevoel niets te mogen doen. Deze behoefte aan rust is nu bij mensen sterker dan voorheen. Coronatijd...

Ik zie, ik zie, wat jij niet ziet

Ik zie, ik zie, wat jij niet ziet

Als jij een potlood ziet liggen hoe zou jij die dan omschrijven? Als ik naar een potlood op ooghoogte kijk zie ik een smal, langwerpig stukje hout, spits toelopend. Kijk ik van de achterkant dan zie ik een rond vlakje en kijk ik van de voorkant dan zie ik een punt....

Thee, boordevol antioxidanten

Thee, boordevol antioxidanten

Over antioxidanten gesproken We willen allemaal graag een gezond lichaam. Soms is ongezond zijn natuurlijk niet erg maar over het algemeen willen we een lekker gevoel hebben over wat we binnen krijgen en dus ook wat je uiteindelijk met je mind en lichaam uitstraalt....

Blijf in beweging!

Blijf in beweging!

Volgens het artikel van de Wereld Kanker Onderzoek Fonds dat begin juni verscheen, heeft bewegen, in dit geval hardlopen, allerlei gezondheidsvoordelen. Immers als je beweegt worden niet alleen je spieren sterker maar ook je botten. Tevens vermindert het de kans op...

Kom op adem

Kom op adem

Opzij, opzij, opzij, maak plaats, maak plaats, maak plaats. Ik heb ongelofelijke haast. Opzij, opzij, opzij, want ik ben haast te laat. Ik heb maar een paar minuten tijd. Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Ik kan nu niet...

Intuïtie als wegwijzer

Intuïtie als wegwijzer

The real valuable thing in life is intuïtion -Albert Einstein- Heb je wel eens dat je denkt, “Ik had mijn gevoel moeten volgen?” Of dat je hoofd met allerlei tegenargumenten komt, terwijl je gevoel iets anders vertelt? Intuïtie is een woord wat we veel horen, maar wat...

Gedachten

Gedachten

 If you change the way you look at things, the things you look at change. Een van mijn favoriete spreuken. Als ik deze lees merk ik op dat we ons behoorlijk vasthouden aan onze gedachten, en onze overtuigingen. Volgens geleerden hebben we tussen de 40.000 en 60.000...

Bewegen

Bewegen

Bewegen voor mij is, onder andere, iets doen met mijn lichaam, wandelen, hardlopen, tennissen, pilates… Wandelen en hardlopen kon gelukkig de afgelopen periode prima in de omgeving waar ik woon. Sinds een week kan er ook weer worden getennist.  Met de klok meedraaien...

Zekerheid in onzekere tijden

Zekerheid in onzekere tijden

Wat als je nu een ex-kankerpatiënt bent en je moet voor je jaarlijkse controle naar het ziekenhuis om een mammografie te laten maken. Gaat deze dan nog door in deze tijd, ondanks dat we sinds begin mei weten dat er een bepaalde mate van versoepeling is? En loop ik als...

Het is wat het is

Het is wat het is

‘Mentale vitaliteit betekent voor mij dat je bewust meegaat met de flow van het leven. Trouw aan jezelf en aan je eigen waarheid. Wat er in je leven gebeurt, heb je natuurlijk niet in de hand. Waar het om gaat is dat je meebeweegt met de grillen ervan.’ Dit is een...

Wandelen

Wandelen

“Paths are made by walking” Franz Kafka Ik heb de pas er aardig in. Mijn ademhaling sneller en hoger. Vaak komt dat omdat ik aan het nadenken ben of dat ik iets aan het verwerken ben. Ik haal een aantal keren bewust adem en vertraag het lopen. Zo lukt het me om me...

Op je gemak met ongemak

Op je gemak met ongemak

Momenteel neemt online mediteren een vlucht. Of neemt het algoritme van social media mij bij de neus? Ik kies voor het eerste. Ook omdat mijn mailbox volstroomt met uitnodigingen om online te komen mediteren. En dat doe ik dan ook. IrritatieIk vind mediteren heilzaam...

Laat je zien

Laat je zien

Ik ben nu niet bang meer 't is alsof je me al kent Jij bent de weg die ik heb gezocht Mijn leven lang Oh, laat je zien Laat me zien wie je bent! Uit het lied “Laat je zien” (Frozen II) Inspiratie uit onverwachte hoek! We kijken in deze quarantaine tijd vaker films...

Even ontsnappen aan de realiteit

Even ontsnappen aan de realiteit

Het was de bedoeling dat ik zou vertrekken naar China om mij daar 14 dagen onder te dompelen in hét geboorteland van de thee. We zouden witte, groene, gele, oolong en zwarte thee ontdekken in typerende Chinese theegebieden en meehelpen met de eerste pluk.Covid-19...

Huidhonger

Huidhonger

'Tango, tangor, ergo sum' Ik raak aan en ik word aangeraakt, dus ik ben              -Wilhelm Schmid- LevensbelangDe behoefte aan fysiek contact is in ons mensen verankerd; een simpele aanraking kan een waaier aan emoties oproepen. Al langer is bekend dat huid op huid...

Dankbaarheid in een moeilijke periode

Dankbaarheid in een moeilijke periode

Het volgende las ik een tijdje geleden: “Dankbaarheid werkt eigenlijk als een vergrootglas voor de mooie en fijne dingen in je leven”. Herken je dat, dat je jezelf zo laat leiden door de dingen die niet goed gaan en dat je je daar zoveel zorgen over maakt? Dat je geen...

Niet gewenst, wel gekregen

Niet gewenst, wel gekregen

Waar we twee weken geleden nog nooit hadden gehoord van #socialdistancing, #blijfthuis en #flattenthecurve, vliegen ze ons nu om de oren. Je kunt de televisie of radio niet aanzetten, of het gaat over het Coronavirus. Het lijkt wel alsof er geen ruimte meer is voor...

Doe vooral niet je best

Doe vooral niet je best

Beeldende therapie, wat is dat, iets met film? Nee, het is het in beeld brengen, wat er onbewust in je leeft. “O, tekenen, nee dat is niets voor mij, ik kan niet tekenen”.Hoor je het jezelf al zeggen? Weet je hoe jammer dit is? En weet je waar de oorsprong ligt? Puur...

Een andere dimensie

Een andere dimensie

Begin vorige week ben ik begonnen met het schrijven van dit blog en eind vorige week kreeg mijn blog een andere dimensie. Ook al is de situatie nu anders de boodschap is hetzelfde en nu nog belangrijker! Positieve en negatieve gedachten Voor een training die ik volg,...

Veranderen of accepteren?

Veranderen of accepteren?

We zijn aanbeland bij sessie 5 met als thema ‘Uitdagingen bewust beantwoorden’. Sessie 5 betekent dat we de bocht door zijn. We zijn aan elkaar gewend, aan de setting, de meditaties en aan mindfulness. Als ik de tingsha bel laat horen wordt het stil en gaan we als...

Mag het even wat minder?

Mag het even wat minder?

De eerste maanden van het nieuwe jaar vind ik altijd de minst aantrekkelijke periode van het hele jaar. De dagen zijn kort, koud en donker, de zomer lijkt nog zo ver weg. Ik ben nu al klaar met deze sombere tijd. Ik hoor van veel mensen dat zij er net zo over denken....

Waar verlang jij naar?

Waar verlang jij naar?

Inspiratie Onze scheurkalender geeft elke dag een mooie uitspraak om je gedachten over te laten gaan. En er zitten er altijd een aantal bij die mij dan bijzonder aanspreken. Deze bewaar ik dan in een aparte map en blader hier dan af en toe doorheen om mijzelf weer te...

Kan dat meisje ook praten?

Kan dat meisje ook praten?

Ik lees er de laatste tijd regelmatig over, over introvert zijn. Vroeger noemde je dat gewoon verlegen. Ik was als kind heel verlegen. Ik zei of vroeg nooit iets in de klas en werd rood als mensen me iets vroegen. Ik heb later van familie en vriendinnen gehoord dat...

Kerst zonder ballen

Kerst zonder ballen

Reclames met tafels gevuld met schalen, liefde en dierbaren om hen heen. Onbezorgdheid en onbevangenheid, vieren we Kerst bij jou, bij mij, samen of alleen? En wordt het kalkoen of haas, nieuwe ballen of niet? Verschillenden van ons hebben te dealen met groot en vaak...

Gelukkig een nieuw jaar

Gelukkig een nieuw jaar

De laatste dagen van 2019, ze tikken weg. We sluiten met z’n allen een decennium af. We blikken in deze donkere, koude, natte dagen terug op wat is geweest. Wat ging goed en wat kon beter? Alle hoogte- en dieptepunten passeren de revue. We staan stil bij het nieuwe...

De tijd vliegt!

De tijd vliegt!

Met het einde van het jaar inzicht, komt ook zo’n moment van terugblikken. Als ik terugkijk op het afgelopen jaar blijft voor mij het begrip ‘TIJD’ hangen. Een fascinerend begrip dat je in verschillende contexten tegenkomt. ‘Wat gaat de tijd snel’. ‘Tijd voor jezelf’....

In haar schoenen

In haar schoenen

Hoe zorg ik ervoor dat mijn leven weer hoger scoort dan een vijfje?Ze is ondernemer, voor het oog alles voor elkaar – leuk gezin, mooi huis, fijne vakanties – en toch knaagt er iets. Ze zou gelukkig moeten zijn, alle ingrediënten zijn er, maar pff, meer dan een 5je...

Energieverlies door piekeren

Energieverlies door piekeren

Vaak hoor ik dat mensen niet lekker in hun vel zitten omdat ze veel energie verliezen door piekeren. Gedachten die niet te stoppen zijn, zorgen maken over, angst voor, negatieve ervaringen. Gedachten die alle kanten op gaan. Op zichzelf niet vreemd want zodra je iets...

Tijd aan jezelf

Tijd aan jezelf

Doe jij het? Nee zeggen als iemand je ‘even nodig heeft’, terwijl het niet je taak is, of je eigenlijk geen tijd hebt? Of stoppen met je werk en alles wat je nog van jezelf moest doen, als je merkt dat je rust zou moeten nemen? Doe je regelmatig dingen ‘omdat dat nou...

In vrijheid je pad ontdekken

In vrijheid je pad ontdekken

Onverwacht werd ik door een vriendin gevraagd of ik met haar mee wilde vliegen. Letterlijk!! Zonder twijfel zei ik “ja” – wat een prachtige ervaring leek mij dat. We reden naar een klein vliegveld – met een grasbaan – in de buurt van Stadskanaal. We haalden een klein...

Opzij, opzij, opzij….

Opzij, opzij, opzij….

Want iedereen heeft ongelooflijke haast. Ik woon en werk in Enschede en doe eigenlijk alles op de fiets. Sinds een tijdje valt het me op hoe verschrikkelijk druk het in de spits is. En hoe iedereen als een gek zonder op of om te kijken voorbij raast. Met alle gevolgen...

Fijne dag!

Fijne dag!

          ‘Vriendelijkheid is belangrijker dan wijsheid, en de erkenning hiervan is het begin van wijsheid.’                                                                             -Theodore Isaac Rubin - Vriendelijkheid, mildheid, genegenheid, liefde, compassie....

Herinneren

Herinneren

“Je bent nergens geweest, als je niemand hebt gemist” Deze zin uit een tekst van Stef Bos heeft mij enorm geraakt. Maar waarom? Missen, een woord dat vele betekenissen kent; 1) Afstaan 2) Derven 3) Ernaast schieten 4) Falen 5) Gemissen 6) Gespeend zijn van 7) Het...

Ik en mijn ikken

Ik en mijn ikken

Heb jij dat ook wel eens dat je een liedje dagenlang in je hoofd hebt? Je gaat ermee naar bed en staat er ook weer mee op. Vaak is het op de achtergrond aanwezig of neurie je het mee. (Zingen mag ik niet in het bijzijn van mijn 2 pubers, want ik zing veel te vals. Zo...

Ik voel het aan mijn water

Ik voel het aan mijn water

Wat voel je dan precies en over welk water gaat dit? In bepaalde situaties kun je een gevoel hebben dat je misschien niet precies onder woorden kunt brengen maar dat je wel bezig houdt. Je ‘water’. De kracht van intuïtie Als eventmanager was ‘mijn water’ iets dat me...

Herfst

Herfst

Het is herfst Loslaten, een woord dat je zo vaak hoort. Wat betekent dat eigenlijk? Wat kan loslaten voor jou betekenen? De bomen weten van nature wat loslaten is én dat het nodig is om opnieuw sterker in het leven te staan. Iedere herfst laten ze hun blaadjes los,...

Family time

Family time

Soms zijn er van die momenten die je het liefst wilt vasthouden. Het gevoel dat alles klopt. Aandacht voor elkaar, fijne gesprekken, je dierbaren om je heen. Meer heb je niet nodig. Een paar keer per jaar proberen we (naast de feestdagen) met onze inmiddels uitwonende...

Levenscoach voor je leven

Levenscoach voor je leven

“Zeg Han, wat doe jij nou eigenlijk als levenscoach?” Goeie vraag. En omdat ik hem vaker krijg, misschien goed om hem ook hier eens te beantwoorden. Een levenscoach helpt mensen hun leven vorm te geven vanuit hun diepste wensen en vanuit wie ze werkelijk zijn. Wanneer...

De rode draad

De rode draad

In de header van mijn profiel op Dochters van Twente staat ‘stijlcoach/ communicatieprofessional’. Zo begon ik ruim een jaar geleden inderdaad aan mijn avontuur als ondernemer. Website en visitekaartjes klaar, profielen op de social media aangemaakt, Stijlmatch was...

Het vakantiegevoel

Het vakantiegevoel

De septembermaand. Het einde van de zomerperiode en het begin van het najaar. Na een balansmoment tijdens de vakantieperiode, waar je in rust je dagelijkse leven vanuit een ander perspectief hebt bekeken, begin je vol goede moed aan de laatste maanden van het jaar. De...

Nekpijn

Nekpijn

Heb jij wel eens tocht op de nek gehad? Vreselijk zeer kan het doen. Je wordt er mee wakker. Je kunt je nek niet meer bewegen. En als je het toch probeert, verschiet je van de pijn. Net als je je zorgen wilt gaan maken, omdat het toch al twee dagen pijn doet,...

De echo van mijn ouders

De echo van mijn ouders

De vorige keer heb ik geschreven over het gebruik van hele taal, ofwel het positief formuleren van wat je graag wilt dat je kind doet in plaats van aangeven wat het allemaal niet mag. Ik wil niet dat je … en doe niet… stop met … nee…afblijven of niet loslaten … etc....

Leiderschap

Leiderschap

Leiderschap – een onderwerp dat in managementland veel aandacht krijgt. Er zijn meerdere vormen van leiderschap. Het mooie was dat ik in korte tijd drie opstellingen heb begeleid waarbij zichtbaar werd welke vorm van leiderschap het systeem nodig had. Een inspirerende...

Hier en nu en rap een beetje

Hier en nu en rap een beetje

Ik kwam laatst een oude bekende tegen. Hij en ik zaten samen op school. Na wat ouwe koeien kwam het onderwerp ‘wat doe jij voor de kost’ aan de orde. Dat soort gesprekken. Je kent ze wel. ZweverigToen ik vertelde dat ik mindfulnesstrainer ben, trok hij een nogal...

Slapen is zooo lekker, als het lukt….

Slapen is zooo lekker, als het lukt….

Laatst was er veel ophef over melatonine. Melatonine wordt makkelijk gebruikt door mensen met slaapproblemen. Het is een lichaamseigen stof, dus baat het niet dan schaadt het niet. Maar is dat nu wel zo? Zelf ben ik van mening dat het altijd goed is om te kijken naar...

Stapje terug

Stapje terug

“Soms moet je een aantal stappen terug doen om een aanloop te kunnen nemen voor de sprong vooruit naar een nieuw begin”. Ken je dat ook, dat je soms zo vast zit in een situatie, dat je zelf niet meer ziet hoe je er nog uit kunt komen? Dit kan bijvoorbeeld gaan om een...

Doodgewoon: vloggen bij verdriet

Doodgewoon: vloggen bij verdriet

‘Doodgewoon’ (bijv.naamwoord): 1) Heel normaal, 2) Heel gebruikelijk, 3) Heel erg gewoon, 4) …Wat een bijzonder woord is dit eigenlijk ‘doodgewoon’. We gebruiken het met enige regelmaat. Ok, de één vaker dan de ander. Maar als we het onder de loep nemen ‘dood’ en...

De wonderen van wandelen

De wonderen van wandelen

Tegenwoordig zitten we te veel. Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld 8 uur per dag zitten terwijl bewegen of wandelen een kleine moeite is. Steeds meer mensen ontdekken de kracht van wandelen. Heerlijk naar buiten de natuur in! Hoe meer groen om je heen hoe sterker...

Vakantie!

Vakantie!

Met de zomervakantie voor de deur, merk ik in mijn omgeving dat de (vakantie)stress ook begint toe te nemen. Krijg ik alles op tijd af voordat ik een aantal weken ‘offline’ ga? Echter of het voor mensen een ‘sociale media pauze’ is, vraag ik me persoonlijk nog wel af....

Het nut van grenzen stellen

Het nut van grenzen stellen

Het valt mij op dat er erg veel mensen zijn die zichzelf onbewust wegcijferen. In de meeste gevallen zijn het personen die veel rekening met anderen houden. Daar is natuurlijk niets mis mee, maar ze houden te weinig rekening met zichzelf. Als je vrijwel alleen aan...

Zwerftocht

Zwerftocht

Op onze scheurkalender kwam ik het volgende citaat van Claudia Bredewold tegen: “Het is niet verkeerd om een omweg te maken om op de goede plek te komen. Tijdens die omweg kom je achter dingen die je later weer nodig hebt om de echte keuze te herkennen”. Op weg Als...

Leed concurrentie

Leed concurrentie

“Jouw verlies is toch veel erger dan het mijne” Vorig jaar verloor ik mijn man na een 2-jarig ziekbed, een vriendin verloor haar man een week eerder door een hartstilstand. Wat is moeilijker? We hebben het er wel over gehad, wat is nu moeilijker, geen afscheid kunnen...

Doe jij wat je wilt?

Doe jij wat je wilt?

Recentelijk werd me de vraag gesteld: ‘Wat vind je het allerleukste aan je werk?’ Een op zich simpele vraag. Maar zo belangrijk om hier af en toe bij stil te staan. Want het maakt weer eens duidelijk waarom je de dingen doet, die je doet! Ons moeten-lijstjeHoe vaak...

Happy and Healthy life?

Happy and Healthy life?

We kunnen er niet omheen, we worden ons steeds bewuster van onze gezondheid. Sla je een tijdschrift open of kijk je op social media, iedereen weet wat je moet doen om zo fit mogelijk te blijven of gezond en gelukkig oud te worden. 80/20 regel Zelf ben ik daar ook best...

Die Liebe kennt keine Zeit

Die Liebe kennt keine Zeit

Mijn moeder is van huis uit Duitse. Ze trouwde met mijn vader en zodoende is ze Nederlandse geworden. Dit jaar zouden ze 57 jaar zijn getrouwd maar vanwege een stom verkeersongeluk een paar jaar geleden is ze weduwe. Een moeilijke en verdrietige tijd maar ze heeft...

Heb jij een blauwe jurk?

Heb jij een blauwe jurk?

Dat er iets is na de dood was voor mij wel duidelijk. Maar hoe dat 'iets' er uit zou zien was wel het laatste waar ik bij stil stond. Ik was bezig met organiseren en creëren. Met klanten en gasten, eten en drinken, techniek en sfeer maar niet met zoiets als energie en...

Home is where the heart is

Home is where the heart is

Nadat ik vorig jaar voor het eerst heb meegedaan met de HomeRun, de sponsorloop van het Ronald McDonald huis hoefde ik niet lang na te denken over de vraag of ik het dit jaar weer wilde doen. Samen met mijn partner loop ik mee in het MindfulRun Team Lynn en Mila....

Waar kom jij vandaan?

Waar kom jij vandaan?

Hoe goed ken jij de geschiedenis van jouw organisatie?Als ik eerlijk ben en terugkijk naar de bedrijven en organisaties waar ik gewerkt heb, dan wist ik eigenlijk maar weinig van de ontstaansgeschiedenis. Vaak ging ik “gewoon” aan de slag met mijn werk en was ik met...

Geef me de ruimte

Geef me de ruimte

Liggend op een matje in een ongemakkelijke houding onder een strak blauwe hemel, realiseer ik me hoe belangrijk het voor me is om ruimte voor mezelf te hebben. Ik voel spieren die ik normaal niet voel maar bovenal voel ik rust en ontspanning. Ik doe mee aan de ‘yoga...

Spreek je uit!

Spreek je uit!

“Beter een korte schrik, dan een lang misverstand” is een gezegde dat mij vaak helpt als ik iets lastig vind om te benoemen. Herken je dat, dat je iets bespreekbaar maken vaak zo spannend vind, dat je het toch voor jezelf houdt en er dan mee blijft lopen? Als je dit...

De zin en onzin van detoxen

De zin en onzin van detoxen

De lente is begonnen en ineens merken we weer dat die winterkost ons een vetrolletje meer heeft bezorgd, of niet? Iedereen is ineens geneigd te gaan detoxen want dat is tenslotte hip! Er wordt veel beschreven over detoxen. Zo heb je 3 dagen sapvasten, een 25 dagen...

Emoties

Emoties

Wat een bijzonder aspect is eigenlijk een emotie. Als voormalig taaldocent ben ik altijd geïnteresseerd in woorden, hun oorsprong en betekenis. In het woordenboek staat het volgende over emotie; ‘Emotie is een innerlijke beleving of moeilijk te omschrijven gevoel. De...

Open je ogen voor een goed verhaal

Open je ogen voor een goed verhaal

Goede verhalen zijn woorden met een ziel. Raken. Openen alle zintuigen. Leren anders kijken, met nieuwe ogen. Goede verhalen inspireren. Beklijven. Verbinden. Verrijken. Goede verhalen maken aandachtig en smaken naar meer. Wij zijn Dochters van Twente,...

Groeipijnen

Groeipijnen

Ik kan niet zo goed met grote veranderingen omgaan, en ik heb er de afgelopen jaren een aantal doorgemaakt: twee keer een baan opgezegd (waarvan een na zestien jaar), opleidingen gevolgd, 50 geworden (en ja, die 5 voelt echt anders), als ondernemer begonnen. De...

Weerstand

Weerstand

Weerstand. Wie heeft er niet mee te maken? We kennen allemaal wel dat gevoel, er gebeurt iets of je moet wat doen en dan is er weerstand, de rem gaat erop. Zo herkenbaar. Angst voor het onbekende? Dingen niet willen accepteren of aannemen… Uit je comfort zone gaan…...

Le temps perdu

Le temps perdu

Een prachtige theatervoorstelling van een Belgische choreograaf, waarin ze de tijd en wat tijd met ons doet heel mooi verbeeldde. Verloren tijd, bestaat dat?kun je zeggen dat tijd die tussen je vingers is door geglipt ook verloren is? In een massagesessie had ik...

Het brein van ons hart

Het brein van ons hart

En dan komt er een mailtje voorbij….. ‘Hallo dan… omdat februari om is en de eerste week van maart alweer achter ons ligt…. ontvang ik graag zo snel mogelijk een nieuwe blog van jou… ‘Zodra ik dit lees voel ik stress opkomen. Ik ervaar een golfje adrenaline door mijn...

Goed bedoeld advies

Goed bedoeld advies

Laten coaches zich coachen? Jazeker, ik wel tenminste. Recent stond ik voor een lastige beslissing en ik had behoefte aan iemand die met mij meekeek. Naar mij, mijn proces, mijn blinde vlekken. Op een zuivere en objectieve manier. Een vriendin zei: “Wat goed dat je...

Dringende oproep aan klagers

Dringende oproep aan klagers

Lieve mensen, ik wil er graag wat over vertellen. Over klagen. Over zeuren. En dat ik er genoeg van heb. Hoe staat het met jullie? Het unieke wereldbeeld van klagersVanuit het oogpunt van liefde zijn klagers en zeurders mensen die de liefde voor zichzelf niet kunnen...

De basis op orde

De basis op orde

Een nieuw seizoen is vaak het moment voor een frisse wind door je huis. De bekende voorjaarsschoonmaak. Datzelfde geldt eigenlijk ook voor je garderobe. Nu is het perfecte moment om eens flink de bezem door je kledingkast te halen. Wat past nog, wat draag je nog en...

Veiligheid

Veiligheid

Hoe veilig voel jij je binnen je team? Is er veel onrust en gedoe in jouw team? En waar kan dat mee samenhangen? In een team waarin ik werkzaam was, ging ook zoveel tijd verloren aan alles rondom ons werk, dat we lang niet altijd toekwamen aan datgene waarvoor we...

Mein Yapadu!

Mein Yapadu!

Momenten van gelukVanuit de bergen in Oostenrijk schrijf ik mijn eerste blog als expert van Dochters van Twente.Oostenrijk is een van mijn favoriete vakantie landen. Het voelt iedere keer weer als thuiskomen. Als ik hier ben gebeurt er wat met me; is het de gezonde...

Serieus geen zin in de dag

Serieus geen zin in de dag

Hoe pak je dat aan?Tja, het is nou niet zo dat ik elke ochtend juichend opsta. Soms heb ik van die dagen dat ik lastig mijn bed uit kan komen, bijna nog moeier dan toen ik ging slapen. Waar ik dan geweest ben en wat ik gedaan heb ’s nachts...jammer genoeg kan ik me...

Waar zit geluk nu eigenlijk?

Waar zit geluk nu eigenlijk?

Over geluk is al zoveel geschreven, vooral over hoe je meer geluk kunt ervaren in je leven, maar waar voel je het nu eigenlijk in je lijf?Elke dag laat ik mijn hondje uit, een eeuwig vrolijke Shih tzu en als ik dan de vogels hoor fluiten en een mooie zonsopgang zie of...

Wat is compassie?

Wat is compassie?

Een onderdeel in mindfulness is milde vriendelijkheid, oftewel mildheid, oftewel compassie toepassen voor jezelf en voor anderen. Voordat ik in aanraking kwam met mindfulness dacht ik dat ik heel veel compassie had met iedereen om me heen. Ik kon goed medeleven tonen,...

De invloed van voeding op je huid

Het nieuwe jaar is alweer een eindje op weg, de meeste mensen doen weer verwoede pogingen om af te vallen en fitter te worden. Om je nog een duwtje in de goede richting te geven geef ik je in dit blog tips waarmee je je huid weer kunt laten stralen! Helaas bestaat er...

Adem eens diep in…

Adem eens diep in…

Ga maar met een rechte rug in de stoel zitten, beide voeten op de grond en adem eens iets dieper in en adem uit…. En nog een keer; adem iets dieper in en adem uit…Heb je het gevoel alsof je iets langer wordt zodra je iets dieper inademt? Alsof je jezelf een beetje...

Vastgelopen!

Vastgelopen!

Ik denk dat we dat allemaal herkennen. Je wilt zo graag anders maar het lukt niet. Je bent vastgelopen en weet niet hoe je beweging kunt creëren en al helemaal niet welke kant je op wilt. Je kunt het herkennen in grote en in kleine dingen. Past de baan die je nu hebt...

Van beweging naar beleving

Van beweging naar beleving

Van beweging kom je tot belevingDeze wijsheid leg ik graag uit in mijn eerste blog voor Dochters van Twente! Laat ik mezelf kort voorstellen. Mijn naam is Corelle Strikker, 44 jaar en ik ben dans- en lifecoach. Mijn coachpraktijk is gevestigd in Hengelo. Ik coach...

Zet ‘m op, je kunt het!

Zet ‘m op, je kunt het!

In de eerste paar weken van het nieuwe jaar gaan velen van ons gebukt onder goede voornemens. Uit onderzoek is gebleken dat vier op de vijf Nederlanders goede voornemens maakt. Dat gewicht verliezen en meer bewegen voornemens zijn die in de top drie voorkomen weet...

Vrouwen onder elkaar

Vrouwen onder elkaar

Heerlijk? Of vind jij het ook soms lastig? Wat betekent het voor jou? Vrouw zijn? Misschien is het een vraag waar je nooit over hebt nagedacht. Je bent toch mens? Daar draait het toch om? Ik heb me lang vooral mens gevoeld. En mijn ‘mannelijke’ kanten, die had ik best...

Een plekje geven en andere onzin

Een plekje geven en andere onzin

Ik word altijd een beetje kriegel van het woord ‘loslaten’. Het woord wordt te pas en te onpas gebezigd en past in een lijstje van ander misbruikte woorden zoals: accepteren, relativeren, verwerken. Naast deze woorden is er een uitdrukking die ik het allerergst vind:...

Feng Shui

Feng Shui

‘Ontspullen in je huis zorgt voor meer vrijheid, blijheid en betekenis. Ontspullen maakt gelukkiger’. MinimalismeIk scrol op m’n telefoon door de nieuwste blog van een hippe influencer. ’Minimalisme maakt je rustig en zorgt voor balans in je leven’ en ’Ik ben dol op...

Toegang tot de toekomst

Toegang tot de toekomst

Toekomst en jaarplannenEen nieuw jaar – een nieuwe start en vaak ook een moment vol nieuwe plannen. Zowel in ons persoonlijk leven als binnen organisaties en afdelingen zijn we weer volop bezig om onze toekomst te plannen. Ook zelf heb ik weer mijn plannen over wat ik...

Leef je wensen

Leef je wensen

Wat wil ik nou eigenlijk? Deze vraag hoor ik met grote regelmaat en ook bij mij komt deze uiteraard wel eens voorbij. Wat wil ik zelf, welke doelen stel ik en neem ik dan ook de verantwoording voor de bijbehorende keuzes? Het beantwoorden van deze vraag is een proces...

Het leven begint bij 40

Het leven begint bij 40

Regelmatig zit ik in mijn praktijk, onder het genot van een kopje cappuccino, te mijmeren over het verleden en vooral over de toekomst.Zo gaan mijn gedachten de laatste tijd steeds vaker naar het feit dat ik over enkele jaren 50 word. Dan komen de vragen op als; heb...

In verbinding en verbonden zijn

In verbinding en verbonden zijn

Ik houd van kerst. En nog het meest van de periode voor kerst. Vanaf begin december dus. Als op de zaterdag na Sinterklaas de kerstboom de kamer weer in mag. En mijn man zich bezighoudt met de snoeren lampjes. Veel lampjes, die allemaal in de knoop zitten. Zoals ieder...

De kracht van weerstand

De kracht van weerstand

'The problem is not the problem. It’s your attitude against the problem that is the problem.'                                                                        -Jack Sparrow- In de afgelopen blog-reeks las ik de blog van Annemarie Janssen over Energie en...

Over boos zijn en een heuse bitch fight

Over boos zijn en een heuse bitch fight

Mijn ‘werkplaats’ is in de oude kapberg bij ons huis. Heel prettig, want mijn reistijd is nog geen minuut. Soms vind ik het wat minder prettig. Zoals net. Puberdochter 1 (13) denkt puberdochter 2 (15) betrapt te hebben op het zomaar pakken van een zakje chips en wil...

Goud in het moeras

Goud in het moeras

Dr. Phil zei het al: ‘You can’t change what you don’t acknowledge’. Je kan van alles vinden van deze Amerikaanse therapeut met zijn televisieprogramma vol psychologie van de koude grond. Maar op dit punt had hij volkomen gelijk. Moeilijk gedoeAls coach voor...

Pubers mediteren niet of…?

Pubers mediteren niet of…?

Bovenstaande foto is tijdens de meditatie gemaakt en geblurd vanwege privacy. Op verjaardagen vraagt men mij regelmatig wat Mindfulness nu eigenlijk is. Als ik dan het woord mediteren noem krijg ik vaak de vraag of dat lange zitten, al dan niet met gekruiste benen nou...

Afscheid

Afscheid

'Every end is a new beginning' Deze zin in de vorm van een poster, hing op mijn kamer toen ik afscheid nam bij mijn werkgever. De tekst is zo mooi en zo waar. Iets nieuws beginnen is vaak leuk en spannend. Maar dat afscheid…. Ik heb nog geen mensen ontmoet die...

Brengt yoga geluk?

Brengt yoga geluk?

Geluk geef je door Op een dag gaf ik een yogales en een deelneemster zei: 'Yoga zorgt toch voor geluk? Wat heeft het anders voor zin? Ik lachte alleen, knikte en zei met een stalen gezicht en een vleugje cynisme: 'Absoluut'. Deelnemers gaan om uiteenlopende redenen...

Een andere ontmoeting

Een andere ontmoeting

Wat leuk om je te ontmoeten! Al schrijvend op een druilerige, grijze zondagmiddag dwalen mijn gedachten af naar manieren waarop mensen elkaar begroeten. Een ferme handdruk, hoofdknik, knuffel, zwaai of stevige klap op de schouder. Bij het komen en gaan, allemaal...

Ssstttt…stilte retraite

Ssstttt…stilte retraite

Ik ben opgeleid als Mindfulnesstrainer categorie1. Daarvoor moet je opleidingen volgen, stage training geven, reflectieverslag maken, supervisies hebben met je opleider, deelnemen aan intervisies, veel lezen en…stilte retraite volgen. Ik had alles in de pocket....

Onderbuikgevoel

Onderbuikgevoel

Verdieping Komend weekend staat er weer een trainingsweekend op het programma, nog meer verdieping zoeken in het masseren van mensen die zoekende zijn naar balans en die aan zichzelf willen werken, maar ook verdieping zoeken in mijzelf. We gaan dit weekend met het 3e...

De noodzaak van onze monsters

De noodzaak van onze monsters

To do list Ik heb zo’n fijn to do list blok, waar ik elke week een blaadje af kan scheuren. Met een behoorlijk aantal klussen erop, en sommige schrijf ik al week na week over. Weer niet gedaan, hmmm. Ik weet het, ik kan ook Evernote of Outlook gebruiken, maar gewoon...

Energie en weerstand

Energie en weerstand

Energie en weerstand – een onlosmakelijk koppel bij verandering Niet vaak heb ik zoveel moeite om mijn woorden op “papier” te krijgen. Maar nu liep ik al weken met het onderwerp en zinnen in mijn hoofd over een onderwerp waarover ik graag van gedachten wissel....

Balans in de boardroom

Balans in de boardroom

Geen stijging vrouwen aan de top Het aantal vrouwen in de top bij beursgenoteerde bedrijven en instellingen is in 2018 weer niet gestegen. Dat bleek vorige maand uit de jaarlijkse Dutch Female Board Index (TIAS). Nieuw voer voor de algemene discussie of er een...

Herfst

Herfst

Ik houd ENORM van de herfst Als ik dit tegen mensen in mijn omgeving zeg dan kijken ze me met gefronste wenkbrauwen aan en zeggen ze: ‘Jij? Echt niet’. Heel stellig zeggen ze dat dan. Soms zeggen mensen ook niets maar beginnen dan te lachen. Alsof ik iets raars heb...

Saaie zondagmiddagen

Saaie zondagmiddagen

Laatst zat ik met mijn twee jongste puberdochters op de bank om samen een film te kijken. Ik dacht dat 'The Horse Whisperer' wel heel leuk zou zijn als zondagmiddagfilm. De film dateert uit 1998 en dat heb ik geweten. We waren nog geen 5 minuten aan het kijken waarop...

Integrale massage

Integrale massage

Ja en dan heb je toegezegd om bij de Dochters van Twente aan te sluiten en daarvoor ook te gaan bloggen….. maar waarover dan? Aangezien Integrale, holistische massage een relatief nieuwe vorm van masseren is en nog niet zo bekend is ga ik daar eerst maar eens mee...

Het witte gif

Het witte gif

Suiker, ook wel het ’witte gif’ genoemd, houdt mij en de gemoederen van velen onder ons en de voedingsmiddelenindustrie aardig bezig, wat is nu gezond en wat niet? De suikerindustrie heeft miljoenen dollars geïnvesteerd in ’achter-de-schermen’ gesubsidieerde...

Organisatie energie

Organisatie energie

Energie Management in een organisatie Als bedrijf of organisatie wil je graag een positieve stroom van energie binnen je bedrijf creëren en vasthouden. Hoe zorg je ervoor dat je medewerkers actief, betrokken en enthousiast blijven? Door vanuit een systemisch...

Hele taal bij kinderen

Hele taal bij kinderen

Herken je de volgende situatie? Je gaat naar de supermarkt en je hebt je kinderen mee omdat er even niemand thuis is om bij de kinderen te blijven. Met lood in de schoenen omdat je al weet wat er gaat gebeuren. Je kids zien de supermarkt als een leuk uitje naar de...

Aangenaam, Hanneke Nijland

Aangenaam, Hanneke Nijland

LATEN WE KENNIS MAKEN Voor mijn allereerste stukje voor Dochters van Twente dacht ik, laat ik gewoon beginnen met me voor te stellen. Dat is misschien wel een goed idee, dat de mensen me een beetje leren kennen. Kwam ik gelijk in de problemen. Want wie ben ik nou...

Voornemens en blote mensen

Voornemens en blote mensen

Op het moment dat ik deze column schrijf zit ik in de sauna. Of nou ja, ik zit niet met pen en papier in een sauna cabine. Ik zit buiten op het terras van het wellnessresort waar ik me vandaag bevind. Blote mensen Ik moet altijd weer even wennen aan al dat naakte....