Het lichaam liegt nooit

Het lichaam liegt nooit

Een nadeel van het woord ‘Mindfulness’ is dat het de nadruk legt op ‘mind’. Het stuurt ons meteen de verkeerde kant op. Mindfulness begint niet bij de geest maar bij het lichaam. Veel deelnemers van de training ontdekken dat het lichaam het eerste is wat ons ontgaat...
Thee en het COVID-19 virus

Thee en het COVID-19 virus

Artsen, wetenschappers en bestuurders van gezondheidsorganisaties schrijven dat er nu nóg meer aandacht moet komen voor het belang van een gezonde leefstijl in coronatijd. In het rijtje van ‘gezonde leefstijl’ zien we o.a. gezonde voeding, voldoende beweging, genoeg...
Kleur (ben) jezelf

Kleur (ben) jezelf

InspiratieHet is het einde van de middag en ik heb de hele middag achter de laptop gezeten. Geen oog gehad voor de buitenwereld alleen focus op wat er gebeuren moet. Niks mis mee en heerlijk om in de flow te werken maar nu voel ik hoe vol mijn hoofd is en hoe moe mijn...
Perfect door imperfectie

Perfect door imperfectie

“Wil je perfect zijn of wil je mens zijn?” Wat is jouw antwoord op deze vraag?  Als we van onszelf verlangen om perfect zijn, hebben we een zwaar leven dat weinig voldoening kent. We leren juist van onze ‘fouten’, van de momenten waarin het juist niet perfect gaat....
Ontspanning

Ontspanning

Naast lichamelijke en mentale inspanning is het heerlijk en essentieel om ook te ontspannen. Dit kun je op vele manieren doen. Sommige mensen gaan sporten/bewegen, anderen lezen liever een boek of luisteren naar muziek, gaan dansen, zingen, creatief aan de slag of...